训练的第一期，是对身体以及格斗技巧的训练。
“你的体质很重要。”艾米丽提醒道“你的变身是将你人类形态的能力进行放大，比如反应力、力量、弹跳力和
素分泌速度等，所以一定要强化你人类形态的能力。”方杰看着她拿着各种数据线连在自己身上，挑了挑眉头：“变异等级的提升呢？”
艾米丽摇了摇头：“你的变异等级已经达到第四级，而这个城市多数异种的变异等级还停留在第二级别，现在的你要想提升变异等级非常艰难。在你昏
的时候，我帮你注
了狮子座物种集合
，以补充你体内的狮子座能量。但是浓度那么高的集合居然都只让你体内狮子座物种的活
提高了一点点。”“所以？”方杰挑了挑眉头。
“所以，你只能去寻找女皇那样强大的物种进行
噬，才能有明显提升。”艾米丽在一旁的仪器上面按着，时不时的记录着数据：“但是你现在是打不过它们的，所以我们就得从变异等级之外的地方来提升你的能力。”而这个从变异等级之外的地方，就是从方杰人类状态的能力上着手。提升体质能提高狮子座物种和他身体的契合度，同时又能强化他变身后的基础能力。另外，就是从各方面的战斗技巧上入手了。
“这个机器是干嘛用的？”方杰指着自己身上连着的线问道。
艾米丽记录着数据，淡淡的回道：“测试你的身体健康指数，用来调整你的饮食和决定你的训练项目。”
十分钟后，结果出来了。
“由于长期的宅生活，你体内明显累计了大量毒素和无用的脂肪，肌
组织疲软。我真是不敢相信，以你这样的身体居然也能和那些变异生物战斗？如果放在人类里，你的身体素质只能说是极差！”艾米丽有些无奈的说。“咳咳，宅，乃社会之主
。末世之前我是单身，一个大老爷们自己跑出去，有什么好玩的？”方杰面不改
的说。艾米丽不理会他，公布了结果：“从今天开始，你每天每餐必须摄入大量维生素C和
纤维，油炸食物严
触碰，类脂肪少量。至于训练项目，全身！”说完，艾米丽沉重的叹了口气：“看来我得跟马德伦中将多申请半个月的预算了。”
当王的，日子过得也不容易啊…方杰沉重的叹了口气。
于是，方杰开始了所谓的“特种兵训练”
菜单上不是胡萝卜、玉米就是卷心菜和豌豆，运气好的时候会有一块烤牛排。而且除此之外，每天早上必须用两个小时在健身房内完成指定的任务。
至于下午，则是要和各类武术大师切磋…
第一天，早上六点被抓起来，吃着玉米和胡萝卜加燕麦片组成的恶心早餐，之后就来到健身房训练。两个小时后，当艾米丽和安妮赶过去的时候，方杰已经瘫在地上化作了一滩烂泥。
在按摩椅上坐了两个小时，他才恢复过来，连饭都是在按摩椅上吃的。
下午一点，特训继续。方杰来到训练房内等待他的老师，白色的训练房内除了地上的一些垫子外什么也没有，显得单调而无聊，让他有些想逃离。
让人兴奋的是，他的柔道课老师是个相貌甜美可人的日本女
，虽然不够丰
，却是个人的骨感美女，褐色的长发盘成了一个高雅的发髻。“柔道，用你们国家的话来说，就是四两拨千斤。重点在于利用关节和技巧，让对方失去平衡。”面前的瘦弱女子说道。
接着，她示意方杰将手搭在她的肩膀上。
“喔唷…好柔软的肩膀。”方杰有些想入非非了。
然而，那个柔弱的女子突然抓住他的手，转身，后背顶住他的
口，脚下则是踢在他的脚腕处，他只觉得脚下失去平衡，白色的房间天旋地转。下一刻，背上一痛，白花花的天花板就出现在他的眼前。
接着出现的，是那女子文静的笑脸，和她伸出的
白小手：“我是你的柔道老师，神尾亚由，请多指教。”“咳咳…请多指教。”方杰坐了起来，握住了她的手。
不得不说，这个老师的性格不像她的外表那么柔和。两个小时的柔道课之后，方杰只觉得浑身都疼…
但是，接下来还有泰拳课。
老师同样是个美女，金发的直发随意的搭在背后，墨绿的眼珠宛如幽深的湖底，看着格外
人。体态健康丰，身上隐约可见淡淡的肌线条，显得英姿飒
，她豪气的向方杰伸出了手：“你好，X先生，我是你的泰拳老师，索菲亚。”索菲亚指着自己的手肘说：“泰拳的
髓，在于调整好一个特定的角度，再用手肘和膝盖进行爆发，对人体造成严重的破坏。真正的泰拳高手，膝盖达到的冲击力相当于被一辆时速80KM/h的轿车撞上。”方杰挑了挑眉头：他的速度模式，膝盖和手肘处可是有骨刃的哦…这个老师倒是没有外表那么彪悍，反倒是个温柔的女人，她很耐心的向方杰讲解泰拳的动作和技巧，如何选择一个最佳角度进行攻击。
确实让他受益匪浅。
泰拳完了之后是摔跤课，老师的身材比柔道课老师壮实不了多少。
这个女人真的是玩摔跤的吗？方杰忍不住有些怀疑。
“X先生你好，我是你的摔跤课老师珍妮弗。我知道很多人都觉得摔跤只是表演，也确实是的。但那是因为摔跤实战对身体要求极为苛刻，以你变身后的能力，相信一定能把摔跤运用到实战里。我在这里教你的是概念和技巧，至于演示，可能就要由助教来了。”
说完，一个身高八尺的壮汉突然推门而入。
“这是你的助教，WWE冠军，毁灭者。”
方杰挑了挑眉头。
好在，毁灭者不像外表那么凶恶，事实上，他是个很容易说话的人。
摔跤课完了，是由胡萝卜、玉米和一小块牛排组成的晚餐。
休息了一个小时，方杰还没缓过气来就已经到了晚上七点半，得继续参加训练了。
说到武术，自然少不了东方武术。
“您好，X先生，我是您的东方武术老师，刘子欣。很高兴能在这里碰到同胞。”让人怀念的中文，以及让人怀念的东方女
的温婉柔和。这个教练应该是所有教练中最漂亮的了，也是最对方杰味道的。
虽然没有化妆，头发也只是简单的扎了个马尾，却完全掩盖不掉她倾国的姿
；即使穿着宽大的马褂和休闲
，也无法遮掩她感的曲线。尤其是那文静可人的气质，是他最喜欢的类型了。刘子欣鞠了一躬，开始授课：“东方武术，著名的有很多，太极、洪拳、咏
等等。这里我主要教你的就是由咏所演变而来的截拳道，是最适合东方人体型的拳法。好了，接下来请跟着我做…”非常和平的课堂，而且由于两人是老乡了，闲暇时候还可以唠唠家常，很快就
稔起来。武术课完了之后，晚上九点，最后的狙击课，得到外面的
天狙击训练场训练。看到他的狙击课教练，方杰忍不住惊讶的问道：“安妮？是你？！”